দিনের আলোয় বেশি সময় কাটালে যা হয়, কী বলছে গবেষণা

দিনের আলোতে বেশি সময় কাটানো শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, মানসিক ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্যও অত্যন্ত উপকারী। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, দিনের আলোয় নিয়মিত সময় কাটালে মানুষের মস্তিষ্কের নানা কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

ব্রিটেনে পরিচালিত এ চিকিৎসা গবেষণায় এ তথ্য জানিয়েছেন গবেষকরা। ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় বলা হয়েছে, দিনের আলোয় দীর্ঘ সময় অবস্থান করলে মস্তিষ্কের একাধিক অংশে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা যায়। এটি এ ধরনের প্রথম গবেষণা, যেখানে সূর্যের আলো মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় কী ধরনের প্রভাব ফেলে, তা বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

গবেষণায় অংশ নেওয়া ৫৮ জন ব্যক্তির মধ্যে দিনের আলোয় সময় কাটানোর ফলে দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব বা আলস্য কমে যায় বলে দেখা গেছে। গবেষণাকালে অংশগ্রহণকারীদের কব্জিতে বিশেষ ট্র্যাকার পরানো হয়, যার মাধ্যমে গবেষকরা শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির ওপর দিনের আলোর প্রভাব পর্যবেক্ষণ করেন।

গবেষণার ফলাফলে আরও দেখা যায়, দিনের আলোয় সময় কাটানোর ফলে মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা স্থিতিশীল হয় এবং উজ্জ্বল আলোতে প্রতিক্রিয়া জানানোর গতি ৭ থেকে ১০ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যায়।

এ গবেষণায় সকালে দ্রুত ঘুম থেকে ওঠেন এমন ব্যক্তি এবং যারা রাত জেগে দেরিতে ঘুমান, এমন দুই ধরনের মানুষের মধ্যে তুলনাও করা হয়। এতে দেখা যায়, যারা তাড়াতাড়ি ঘুমান ও ভোরে ওঠেন, তারা সকালের আলোতে মানসিকভাবে বেশি সতর্ক থাকেন এবং সন্ধ্যার দিকে ঘুমঘুম ভাব অনুভব করতে শুরু করেন।

গবেষকরা জানান, এই ফলাফল প্রমাণ করে যে বাস্তব জীবনে দিনের আলোয় সময় কাটানো মানুষের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে যারা দ্রুত ঘুমানো ও ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাসে অভ্যস্ত এবং নিয়মিত সূর্যের আলোতে থাকেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সুফল বেশি দেখা যায়।

গবেষকদের মতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়লে ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দাপ্তরিক বা কর্মক্ষেত্রের পারফরম্যান্সও উন্নত হতে পারে।

তারা আরও জানান, দিনের যে কোনো সময় সূর্যের আলোয় হাঁটাহাঁটি বা অবস্থান করলেই এই উপকার পাওয়া সম্ভব—এর জন্য নির্দিষ্ট কোনো সময় বেছে নেওয়ার প্রয়োজন নেই।

গবেষকদের ধারণা, চোখের পেছনে থাকা আলো-সংবেদনশীল টিস্যু সক্রিয় হওয়ার কারণেই সূর্যের আলো মস্তিষ্কের ওপর এই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এই গবেষণার ফলাফল আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক সাময়িকী ‘কমিউনিকেশনস সাইকোলজি’ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

সূত্র : জিও নিউজ

পোস্ট লিংক : https://karatoa.com.bd/article/153902